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旬の野菜と美味しいレシピ

旬の野菜と美味しいレシピ

	栗[chestnut] 秋の代表的な味覚♪♪ 栗の渋皮煮栗の詳細はこちら
	冬瓜[wax gourd] 夏から秋が旬の野菜！！冬瓜のエビあんかけ冬瓜の詳細はこちら
	キャベツ[cabbage] ビタミンCた～っぷり！！肉まきキャベツ餃子キャベツの詳細はこちら
	大根[radisy] 根も葉も栄養たっぷり！！揚げだし大根大根の詳細はこちら
	ゴーヤ[goya] 高栄養価の南国野菜！！カンタン！！ゴーヤの炒め物ゴーヤの詳細はこちら

	かぼちゃ[pumpkin] 夏が旬のかぼちゃ！！かぼちゃサラダかぼちゃの詳細はこちら
	紫蘇[perilla] 免疫力効果でガン抑制！！しそジュース紫蘇の詳細はこちら
	水菜[a potherb mustard] ビタミンたっぷり！！水菜の一夜漬け水菜の詳細はこちら

じゃがいも[potato]
ビタミンCたっぷり！！

にっこりマッシュ☆ポテト

じゃがいもの詳細はこちら

ほうれん草[spinach]
緑黄色野菜の王様！！

ほうれん草のサラダ

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白菜[ａ　ｃｈｉｎｅｓｅ　ｃａｂｂａｇｅ]
冬の料理の引き立て役！！

白菜のあったかクリーム煮

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里芋[taro]
粘りの中に薬効が！！

きのこた～っぷりいも煮

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	ごぼう[edible burdock] 腸内掃除の名人！！ごぼうと豚バラの炒め物ごぼうの詳細はこちら
	れんこん[ａ　ｌｏｔｕｓ　ｒｏｏｔ] 食物繊維の代表食品！！れんこんとごぼうのピリ辛みそ炒めれんこんの詳細はこちら

	ナス[eggplant] ナスの紫の色素には眼精疲労回復パワーが！！なすの生ハムとチーズのはさみ揚げナスの詳細はこちら
	トマト[tomato] 効率よくとれるビタミンＣで肌や内臓の疲れをとり除く！！トマトとおくらのおかかじょうゆトマトの詳細はこちら
	ピーマン[pimiento] ビタミンＣの不足しがちな夏に防ガン・美肌効果の緑黄色野菜！！ピーマンと鶏肉のみそ味炒めピーマンの詳細はこちら

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